リモートワーカーのためのセルフケアとウェルビーイング戦略

パンデミックにより、企業は リモートワーカー。 経済的圧力、雇用の不確実性、健康への不安などに加えて、在宅勤務もストレスの機会を増やす可能性があります。 そして、在宅勤務の傾向は、パンデミック後の期間でも続く可能性があります。 

リモートワーカーは、XNUMX日XNUMX時間以上働き、ビデオ会議に長時間を費やす傾向があります。 また、質の悪い画像やコミュニケーションで会議に出席することに苦しんでいる人もいます。 現在、仕事は自宅で行われているため、個人的な生活と仕事上の生活のバランスを取るという課題も増え続けています。 リモートワーカー 現在、管理不能なストレスと欲求不満のレベルが高まっています。 

避ける方法 リモートワークバーンアウト? 

最も効果的なもののいくつかを以下にリストしました セルフケアと在宅勤務の福祉 彼らがストレスに対処し、管理するのを助けるための戦略。 

良質の個別のビデオ会議デバイスに投資する

同僚と仮想的に接続を維持することが重要であり、そのための最も効果的な方法のXNUMXつは、高品質のビデオ会議デバイスを使用することです。 

Nexvooの ネックスパッド T530 リモートワーカーの効率を高めることができます。 ユーザーは、Android 10.0を内蔵したすべてのビデオ会議アプリからダウンロードでき、その高解像度4K UHDカメラは、参加者の前にプロフェッショナルでクリアな画像を表示します。 また、誰もがスムーズに操作・タッチできるマルチタッチフルHD Retinaスクリーンを搭載し、会議中に確実に楽しめるハイパワースピーカーを搭載。 これらすべての機能とその柔軟な互換性により、NexPadT530はリモートワーカーにとって理想的な選択肢となっています。

ホームオフィスを作成する

リモートワーカーが仕事と私生活のバランスを取るのが難しいと感じることは珍しくありません。 組織化されたホームオフィスを作成すると、仕事を自宅から切り離すのに役立ちます。 自宅に指定のワークステーションがあると、気が散ることがありません。 ですから、ソファでくつろぎながら仕事をしたくなる一方で、すべての仕事の責任を指定されたホームオフィスに関連付けるように努めてください。 

定期的な運動をする

リモートワーカーは、一日中コンピューターやラップトップに夢中になっている傾向があります。 ただし、定期的に休憩して移動することを強くお勧めします。 ウォーキング、ストレッチ、片付け、または有酸素運動を行うことができます。 あなたの世話をする メンタルヘルス 定期的に運動することによって。 あなたの身体的健康は本質的にあなたの精神的健康に関連しているので、両方に注意を払ってください。 定期的に運動することはあなたのエネルギーを高め、あなたの気分を改善し、あなたの睡眠と認知機能を高め、そしてあなたの全体を改善します ウェルビーイング.

家族や友人との付き合いを保つ

パンデミックによってもたらされた孤立感は、遠隔地の労働者の不安に大きく貢献しているため、友人や家族との強い社会的つながりを維持することがこれまで以上に重要です。 対面での活動が不可能な場合は、リモートで行うこともできます。 離れた場所にいる家族とビデオ通話をしたり、同僚とバーチャルハッピーアワーをスケジュールしたり、Netflix映画マラソンを主催したりすることもできます。 

趣味を受け入れて探求する

趣味は私たちがストレスに対処するのに役立ちます。 それはストレスを解放し、自分自身を表現するための素晴らしい効果的な方法です。 それは脳とあなたの メンタルヘルス。 あなたの趣味についてもっと調べて、もっと頻繁にやってください。 また、これまで試したことのない他の興味を探求することもできます。 趣味はあなたの創造性を刺激するだけでなく、あなたのストレスレベルを改善し、あなたの心拍数を下げ、そしてあなたの身体的および精神的状態の両方を増幅します。 

最後の言葉

セルフケアと幸福はこれほど重要ではありませんでした。 ある程度、不安や苦痛は避けられません。 しかし、私たちの生活の他の部分が影響を受けないようにそれらを管理することが重要です。 健康を維持し、あなたの興味を再訪するために時間をかけてください。 今日は困難な時期ですが、仕事や私生活を効果的にナビゲートする方法は常にあります。